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Comer atentos : Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos. Incluye un CD con meditaciones guiadas

Autor Jan Chozen Bays

Editorial EDITORIAL KAIROS, S.A.

Comer atentos : Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos. Incluye un CD con meditaciones guiadas
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El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación. Comer atentos consiste e...

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  • Editorial EDITORIAL KAIROS, S.A.
  • ISBN13 9788499883120
  • ISBN10 8499883125
  • Tipo LIBRO
  • Páginas 289
  • Año de Edición 2013
  • Idioma Castellano
  • Encuadernación Rústica con solapas

Materias

Mindfulness

Comer atentos : Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos. Incluye un CD con meditaciones guiadas

Autor Jan Chozen Bays

Editorial EDITORIAL KAIROS, S.A.

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación. Comer atentos consiste e...

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Detalles del libro

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación.

Comer atentos consiste en un enfoque novedoso que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, en todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:

- sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer,

- comer menos sintiéndote saciada o saciado,

- identificar tus hábitos y pautas alimentarias,

- desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida,

descubrir qué anhelas de verdad.

Incluye un CD con ejercicios guiados de Fernando Torrijos para iniciarnos en el comer atentos.

Jan Chozen Bays es pediatra y profesora de meditación. Lleva más de 20 años enseñando a comer atentos. Vive en los aledaños de Portland, Oregón.

Materias

Mindfulness