10 soluciones sencillas contra el pánico
Editorial EDICIONES OBELISCO, S.A.
España peninsular
Todos nos asustamos a veces. Se nos acelera el corazón, la respiración se nos agita y las manos y los pies se nos quedan como témpanos: estas manifestaciones físicas del miedo son una respuesta normal a las situaciones que nos hacen sentir amenaz...
Leer más...- Editorial EDICIONES OBELISCO, S.A.
- ISBN13 9788497775670
- ISBN10 8497775678
- Tipo LIBRO
- Páginas 185
- Año de Edición 2009
- Idioma Castellano
- Encuadernación Rústica con solapas
Materias
Psiquiatria Temas Varios10 soluciones sencillas contra el pánico
Editorial EDICIONES OBELISCO, S.A.
Todos nos asustamos a veces. Se nos acelera el corazón, la respiración se nos agita y las manos y los pies se nos quedan como témpanos: estas manifestaciones físicas del miedo son una respuesta normal a las situaciones que nos hacen sentir amenaz...
España peninsular
Detalles del libro
Todos nos asustamos a veces. Se nos acelera el corazón, la respiración se nos agita y las manos y los pies se nos quedan como témpanos: estas manifestaciones físicas del miedo son una respuesta normal a las situaciones que nos hacen sentir amenazados.
Estos momentos de pánico pueden hacer que pierdas la seguridad en ti mismo y la serenidad. Por suerte existen diez técnicas sencillas y eficaces para librarte del miedo, la ansiedad y el pánico.
- Aprende a seguir la evolución de tus episodios de pánico
- Averiguar cómo sustituir tu monólogo acelerado, lleno de ansiedad, por pensamientos serenos y realistas.
- Descubrir maneras seguras y cómodas de hacer frente a las situaciones que te atemorizan.
Los ejercicios de respiración y las técnicas de reducción del estrés completan esta propuesta para superar el pánico que te devolverá tu seguridad y tu tranquilidad.
¡Manual sencillo y práctico para aprender a dominar situaciones de pánico y estrés!