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Tarjetas contra la ansiedad

Autor Dr. Pooky Knigstsmith

Editorial ANAYA MULTIMEDIA, S.A.

Tarjetas contra la ansiedad
-5% dto.    25,95€
24,65€
Ahorra 1,30€
Disponible online, recíbelo en 24/48h laborables
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Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimien...

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  • Editorial ANAYA MULTIMEDIA, S.A.
  • ISBN13 9788441542853
  • ISBN10 8441542856
  • Tipo LIBRO
  • Páginas 154
  • Colección Libros Singulares #
  • Año de Edición 2020
  • Idioma Castellano
  • Encuadernación Rústica
  • Audiencia General / "Trade"

Tarjetas contra la ansiedad

Autor Dr. Pooky Knigstsmith

Editorial ANAYA MULTIMEDIA, S.A.

Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimien...

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Detalles del libro

Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado.

Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.



Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado.

Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.



Cómo usar este libro
¿Estrés? ¿Preocupación? ¿Ansiedad? ¿Cuál es la diferencia?
Capítulo 1. Creando calma
Capítulo 2. ¡Que no cunda el pánico!
Capítulo 3. Toma el control
Capítulo 4. Gratitud y amabilidad
Capítulo 5. Replanteando tu ansiedad
Capítulo 6. Permanece con ella
Recursos adicionales
Sobre las autoras