En 1979, un profesor de Medicina, experto en prácticas contemplativas como el yoga y la meditación, desarrolló su aplicación al tratamiento del estrés.
El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba así el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts. Un programa que ya se imparte en más de 240 instituciones de Estados Unidos y que ha sido objeto de más de 50 publicaciones del ramo. La reducción del estrés basada en la conciencia plena, que es la traducción de las siglas MBSR, es un entrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y los desafíos de la vida.

Con metodología rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MSBR proporciona ejercicios para aprender a "parar y ver antes de actuar", relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los "días negros" de la vida.

"Estoy encantado de que Andrés Martín haya escrito este importante libro. En mi experiencia, una mayor conciencia en el entorno laboral invariablemente aporta más claridad, satisfacción y efectividad. Es una forma muy positiva de hacer que el trabajo tenga un sentido para las personas y para las organizaciones, teniendo presente que la realidad es un mundo complejo y en constante cambio."

Jon Kabat-Zinn, Ph. D.
Profesor emérito de Medicina. Director fundador del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (EEUU).


Sobre el autor

Andrés Martín Asuero, licenciado en ciencias por la Universidad de Navarra, máster en Administración de Empresas por la Universidad de Deusto y diplomado en Gestión Internacional de Empresas por INSEAD de Francia. Desarrolló su carrera en varias empresas internacionales del sector agro-alimentario desempeñando distintos cargos directivos en España y en el extranjero.

Buscando una nueva orientación profesional, estudió Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusets (Estados Unidos), obteniendo el grado de profesor.

Actualmente compagina la formación corporativa con la investigación en Reducción de Estrés, donde ha realizado varias publicaciones y por cuyo trabajo recibió el Premio a la Investigación REIDE 2005.

Asociadoa Training Lab y miembro de la Society for Organizational Learning del Instituto de Tecnología de Massachusets (MIT), colabora con empresas, hospitales, universidades y equipos deportivos de alto rendimiento, como el Desafío Español en la Copa América de Vela. Está especializado en programas de reducción de estrés, liderazgo, gestión del cambio y motivación.