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Cuaderno antiestrés. Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del día a día

Autor Martha Davis / Matthew Mckay / Elizabeth Robbins Eshelman

Editorial KITSUNE BOOKS

Cuaderno antiestrés. Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del día a día
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La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo par...

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  • Editorial KITSUNE BOOKS
  • ISBN13 9788416788378
  • ISBN10 8416788375
  • Tipo LIBRO
  • Páginas 432
  • Colección DESARROLLO PERSONAL #
  • Año de Edición 2019
  • Idioma Castellano
  • Encuadernación Rústica
  • Audiencia General / "Trade"

Cuaderno antiestrés. Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del día a día

Autor Martha Davis / Matthew Mckay / Elizabeth Robbins Eshelman

Editorial KITSUNE BOOKS

La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo par...

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Detalles del libro

La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida

El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma.

Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:

- Aliviar la preocupación y la ansiedad.
- Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.
- Vencer el miedo y la angustia.
- Conocerte y aceptarte.
- Aumentar tu confianza y motivación.
- Organizar tu tiempo y establecer prioridades.
- Escuchar y comunicarte con asertividad.

¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!

Más de 1.000.000 de ejemplares vendidos solo en Estados Unidos
El libro de referencia para acabar con la ansiedad y el estrés en el día a día

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