Se hace salud al andar. Adelgaza y ponte en forma caminando. Pautas y entrenamientos para todas las edades.
Editorial LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L
Festland Spanien
- Verlag LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L
- ISBN13 9788490603000
- ISBN10 8490603006
- Gegenstandsart BUCH
- Buchseiten 280
- Sammlung Psicología #
- Jahr der Ausgabe 2015
- Sprache Kastilisch
- Bindung Gebunden
Themen
Gesundheit Und WohlbefindenSe hace salud al andar. Adelgaza y ponte en forma caminando. Pautas y entrenamientos para todas las edades.
Editorial LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L
Festland Spanien
Buch Details
Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el autor
de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta
esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por
las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el
peso que nos sobra, pero también:
• Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones
• Evitar la mala circulación
• Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño
• Respirar calmando la agitación…
Para ello incluye detallados planes de acción semana a semana (calentamiento,
marcha, estiramientos…), sin olvidar las recomendaciones
para alimentarse adecuadamente y las particularidades de cada
estación del año.
Médico y desde hace veinte años director de Comunicación Médica
de Sanitas, el doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico
comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a
nuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad.