Muchas veces tratamos las emociones que nos desagradan como una carga o una molestia que tendríamos que poder eliminar. Nos enfadamos con esas emociones cuando no responden a lo que racionalmente desearíamos y, por lo tanto, o bien intentamos controlarlas, o bien nos dejamos arrastrar por su inercia. Este libro te puede ayudar a:

• Entender el mensaje que aportan las emociones.

• Experimentar las emociones desde la aceptación y la presencia.

• Destapar las estrategias inconscientes que te mantienen dentro del malestar y desmontarlas.

• Aceptarte a ti mismo con todo lo que pasa dentro de ti.

• Entrenarte en nuevas maneras de enfrentar tu vida y tus emociones.

Buscaremos maneras de explorar nuestras emociones desde el cuerpo y la mente para encontrar un equilibrio.

Ilustraciones de: Alfonso Alonso Rodríguez

Raquel Ballesteros Licenciada en Psicología con Master en Psicología Clínica y de la Salud y Musicoterapia. Integra en su trabajo cuerpo-mente y espíritu, incorporando orientaciones y herramientas como Mindfulness, PNL, Bioenergética, Coaching, Gestalt, Técnicas de Liberación Emocional o Respiración consciente, englobadas en el marco de la Terapia de Aceptación y Compromiso.

En 2015 publicó ¡Camarero, este café está frío! (Lectio Ediciones).

www.raquelballesteros.com

Creadora de «Viñetas para vivir», un proyecto para adultos de psicología y desarrollo personal en viñetas, que hace accesible y plantea a través del humor y de las vivencias cotidianas una nueva manera de comunicarnos, relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.

www.viñetasparavivir.com