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Meditacion para dummies

Bodian, Stephan
Meditacion para dummies
Meditacion para dummies

Meditacion para dummies

Bodian, Stephan
18,95€
Disponible

Emprende un viaje a tu interior para disfrutar de una vida más sana y feliz.Aprende a:• Adentrarte en técnicas de meditación eficaces• Crear tu propio programa de meditación• Meditar para aliviar el e...
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Editorial
ISBN13
ISBN10
Tipo
Páginas
Año de Edición
Idioma
Encuadernación


Materias:

Emprende un viaje a tu interior para disfrutar de una vida más sana y feliz.

Aprende a:

• Adentrarte en técnicas de meditación eficaces

• Crear tu propio programa de meditación

• Meditar para aliviar el estrés, enriquecer tu vida espiritual e incrementar tu bienestar general

• ¡Escucha las 10 meditaciones guiadas que hemos colgado en nuestra página web!

 

 

Abre el libro y encontrarás:

• Indicaciones sobre dónde sentarte, cómo vestirte y otros consejos prácticos

• Cómo cultivar la atención consciente del momento presente

• Prácticas para abrir tu corazón al amor y la compasión

• Consejos para extender los beneficios de la meditación a todas las esferas de tu vida

• Cómo crear una buena práctica de la meditación que te funcione personalmente

 

Sinopsis

Las investigaciones científicas han demostrado que la meditación relaja el cuerpo, serena la mente, reduce el estrés y mejora la salud y el bienestar general. Tanto si nunca has practicado meditación, como si ya tienes experiencia en este campo pero quieres un curso de repaso, en este didáctico libro encontrarás abundantes consejos y técnicas.

Para que no te líes — descubre qué es la meditación, qué ha aprendido la ciencia de ella y cómo puedes utilizarla para reducir el estrés, mejorar tu salud y alcanzar paz y bienestar duraderos

Empieza a meditar desde el primer día — te ofrecemos instrucciones sencillas y detalladas para que te sientes y trabajes con tu mente, aunque no lo hayas hecho nunca antes

Vivir intensamente — aprende a preparar tu cuerpo para la meditación, a centrar tu conciencia y a abrirte al momento presente

Perfecciona tu práctica — lee algunos consejos para evitar las distracciones durante la meditación, como los pensamientos recurrentes, el desasosiego o los exámenes de conciencia