El pequeño Libro del yoga. La práctica del equilibrio cuerpo-mente
Editorial EDITORIAL GAIA
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España peninsular
- Editorial EDITORIAL GAIA
- ISBN13 9788484458081
- ISBN10 8484458083
- Tipo LIBRO
- Páginas 96
- Colección PEQUEÑO LIBRO
- Año de Edición 2020
- Idioma Castellano
- Encuadernación Rústica
- Audiencia General / "Trade"
Materias
YogaEl pequeño Libro del yoga. La práctica del equilibrio cuerpo-mente
Editorial EDITORIAL GAIA
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Detalles del libro
El yoga es una práctica ancestral que se centra en la respiración y el equilibro cuerpo-mente para potenciar la salud física y el bienestar mental.
Descubre los diferentes tipos de yoga y cuál es el adecuado para ti; experimenta los efectos energéticos y calmantes de sus diferentes técnicas de respiración (pranayama), y aprende sencillas prácticas diarias que te harán sentir enérgico, sereno y centrado.
Tanto si quieres relajarte como si deseas ganar flexibilidad o desarrollar tu faceta meditativa o espiritual, este libro te mostrará el camino.
El yoga resulta accesible para todo el mundo, al margen de su edad, estado físico y flexibilidad. Más que un mero entrenamiento, se trata de una forma de relajarse y tomar conciencia del cuerpo y de uno mismo. La investigación científica sugiere, además, que su práctica constante reduce la ansiedad, mejora el equilibrio y la flexibilidad y aumenta la densidad ósea.
En El pequeño libro del yoga, Lucy Lucas te muestra cómo integrar el yoga en tu vida con sencillez.
Lucy Lucas profesora de yoga, mindfulness y meditación, entró en contacto con esta disciplina durante su trayectoria profesional de 15 años en el mundo de las finanzas, cuando la práctica le
ayudó a gestionar las tensiones de la vida empresarial. Decidida a formarse como profesora de yoga, se marchó de Londres y actualmente imparte clases y dirige retiros en Tunbridge Wells, Inglaterra.