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Mi plan ketotariano. Lo mejor de las dietas cetogénica y vegetariana con recetas sin carne ni lácteos

Autor Will Cole

Editorial MACRO EDICIONES

Mi plan ketotariano. Lo mejor de las dietas cetogénica y vegetariana con recetas sin carne ni lácteos
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Lo que necesitas es dejar atrás las dietas y estar sano, liberarte de las privaciones y cambiar tu metabolismo a un estado quema-grasas. Siendo ketotariano, comerás alimentos que te sacian, y te sentirás satisfecho. Esto convierte el enfoque ketot...

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  • Editorial MACRO EDICIONES
  • ISBN13 9788417080792
  • ISBN10 8417080791
  • Tipo LIBRO
  • Páginas 312
  • Colección COCINAR NATURALMENTE #11
  • Año de Edición 2021
  • Idioma Castellano
  • Encuadernación Rústica

Mi plan ketotariano. Lo mejor de las dietas cetogénica y vegetariana con recetas sin carne ni lácteos

Autor Will Cole

Editorial MACRO EDICIONES

Lo que necesitas es dejar atrás las dietas y estar sano, liberarte de las privaciones y cambiar tu metabolismo a un estado quema-grasas. Siendo ketotariano, comerás alimentos que te sacian, y te sentirás satisfecho. Esto convierte el enfoque ketot...

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Detalles del libro

Lo que necesitas es dejar atrás las dietas y estar sano, liberarte de las privaciones y cambiar tu metabolismo a un estado quema-grasas. Siendo ketotariano, comerás alimentos que te sacian, y te sentirás satisfecho. Esto convierte el enfoque ketotariano en una especie de anti-dieta: un estilo de vida sostenible y realista.
El plan alimentario ketotariano engloba los beneficios de la dieta cetogénica quema-grasas de cara al correcto funcionamiento del cerebro, el equilibrio hormonal y la sensación de energía plena, sin necesidad de recurrir a la carne convencional, inflamatoria y de difícil digestión, o a los lácteos, que muchas personas no toleran.
El estilo de vida ketotariano tiene también los beneficios de la alimentación vegetal, pero sin depender de los carbohidratos para obtener energía de corta duración y sin altibajos en los niveles de glucosa en la sangre, y te empezarás a sentir fenomenal. La naturaleza principalmente vegetal del enfoque ketotariano reduce los niveles de inflamación, facilita los procesos de desintoxicación y mantiene el microbioma intestinal sano, lo que es imperativo para un óptimo bienestar.


Biografía del autor
El Dr. WILL COLE es reconocido como uno de los cincuenta mejores expertos en medicina funcional e integrada de los Estados Unidos. Su objetivo es promover la salud y el bienestar integrales a través de métodos naturales y no invasivos como la terapia nutricional, hierbas, suplementos, técnicas de manejo del estrés y cambios en el estilo de vida. - El Dr. Will Cole es uno de los principales expertos en medicina funcional de EE.UU. - Best-seller en EE.UU., Italia y Francia - Descubrirás cómo reprogramar tu metabolismo para pasar de un estado quemaazúcar a uno quema-grasas con muchos beneficios comprobados para la salud




























































































Más información del producto















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CAPÍTULOS TEMÁTICOS DE LAS RECETAS













bistec-colibistec-coli














pudding-chiapudding-chia














ensa remolachaensa remolacha


















Platos principales “veggie”
















Estas son las bases de nuestro viaje ketotariano: alimentos frescos, vegetales y sin contaminantes, preparados del modo correcto. Llena tu estómago y recarga energía con alimentos saludables y ricos en grasas vegetales. Usa las recetas de esta sección como una “medicina nutricional” para alimentar tus células y tu microbioma intestinal.



















Desayunos
















Aquí encontrarás desayunos sencillos y deliciosos para empezar el día con una buena dosis de energía sostenible que te permitirá afrontar la mañana y mucho más.



















Ensaladas y guarniciones
















Las guarniciones son un modo maravilloso de añadir más colores al arcoíris de platos vegetales de nuestro día. ¡Comer verdura nunca supo tan bien!










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huevocatehuevocate














bolitasbolitas














atunatun


















Huevos para la cena
















Los huevos frescos y ecológicos son un alimento simple, rico en nutrientes e increíblemente versátil. ¿Por qué limitar exclusivamente a la mañana este alimento tan rico en grasas omega y vitaminas?



















Batidos, elixires y snacks
















A continuación, encontrarás algunos de mis dulces y bebidas keto preferidos. Una de las muchas cosas positivas de la alimentación ketotariana es que ya no dependerás de los snacks entre horas para aguantar hasta la siguiente comida.



















Pescado y marisco
















Una base vegetal + pescado salvaje = ¡vegacuariano! Saltemos al agua y aprovechemos la magia del mar. Estos platos frescos son las propuestas cetogénicas vegacuarianas perfectas para los que quieran añadir alguna opción más a su plan ketotariano.










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