Aquest recull d'excursions pretén mostrar els indrets més ben conservats del nostre litoral, tot i que la cerca no ha estat sempre fàcil. Igual que a la resta del mediterrani occidental, la costa catalana ha sofert, sobretot des del anys 1960, un procés
d'urbanització salvatge que ha ferit en poques dècades el territori d'una forma molt més eficient i contundent que el que s'havia comès després de milers d'anys d'ocupació humana.
Malgrat tot, en aquests 580 km de façana marítima densament poblada, s'han conservat alguns petits reductes, oasis envoltats de ciment que ens ajuden a entendre com era abans aquesta costa. Indrets, alguns d'ells, encara amenaçats per la cobdícia i el mal gust, on natura, història i cultura modelen paisatges d'essència mediterrània. Les 37 propostes descrites a la present guia transcorren per aquests espais que han perdurat i que val la pena conèixer, ja sigui a peu, en bicicleta, en caiac o des de l'aigua amb tub i ulleres o inclús penjats d'una via ferrada.