Respirar, concentrarse, destacar. Ejercicios, técnicas y estrategias para un rendimiento deportivo óptimo
Editorial EDICIONES TUTOR, S.A.
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España peninsular
- Editorial EDICIONES TUTOR, S.A.
- ISBN13 9788418655289
- ISBN10 8418655283
- Tipo LIBRO
- Páginas 224
- Año de Edición 2023
- Idioma Castellano
Materias
DeportesRespirar, concentrarse, destacar. Ejercicios, técnicas y estrategias para un rendimiento deportivo óptimo
Editorial EDICIONES TUTOR, S.A.
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Detalles del libro
Ejercicios, técnicas y estrategias para un rendimiento deportivo óptimo
Entrenas tu cuerpo para alcanzar el máximo rendimiento. Entrenas tu mente para conseguir fortaleza mental. Ahora entrena tus patrones de respiración y libera tu verdadero potencial deportivo. En este libro, Harvey Martin, entrenador y asesor de los mejores deportistas y equipos de la MLB, NHL y NFL, explica la ciencia que hay detrás del trabajo respiratorio, cómo la respiración afecta a los diferentes sistemas del cuerpo y por qué cambiar la forma de respirar puede ayudarte a cambiar tu juego.
Como cualquier otra destreza, la respiración es un patrón de movimiento fundamental que requiere entrenamiento para dominarlo. Este libro te guía a través de ejercicios de respiración que expanden la caja torácica, protegen la columna vertebral y fortalecen el suelo pélvico. Y lo que es más importante, cada ejercicio está diseñado para ayudarte a mejorar tu rendimiento: generar más potencia, moverse con mayor eficacia y facilidad, acelerar la recuperación, mejorar la capacidad aeróbica, optimizar la toma de decisiones y la concentración en la competición, y reducir la ansiedad en situaciones competitivas de alto estrés.
Entrenas tu cuerpo para alcanzar el máximo rendimiento. Entrenas tu mente para conseguir fortaleza mental. Ahora entrena tus patrones de respiración y libera tu verdadero potencial deportivo.
En Respirar, concentrarse, destacar Harvey Martin, entrenador y asesor de los mejores deportistas y equipos de la MLB, NHL y NFL, explica la ciencia que hay detrás del trabajo respiratorio, cómo la respiración afecta a los diferentes sistemas del cuerpo y por qué cambiar la forma de respirar puede ayudarte a cambiar tu juego.
Como cualquier otra destreza, la respiración es un patrón de movimiento fundamental que requiere entrenamiento para dominarlo. Respirar, concentrarse, destacar te guía a través de ejercicios de respiración que expanden la caja torácica, protegen la columna vertebral y fortalecen el suelo pélvico. Y lo que es más importante, cada ejercicio está diseñado para ayudarte a mejorar tu rendimiento:
? Generar más potencia.
? Moverse con mayor eficacia y facilidad.
? Acelerar la recuperación.
? Mejorar la capacidad aeróbica.
? Optimizar la toma de decisiones y la concentración en la competición.
? Reducir la ansiedad en situaciones competitivas de alto estrés.
Respirar, concentrarse, destacar establece la conexión entre cómo respiras y cómo rindes. Con un contenido aplicable a cualquier deporte, valiosas enseñanzas y ejemplos reales, este libro te llevará a implementar una respiración más eficiente y eficaz para elevar tu rendimiento.
Harvey Martin fundó The MindStrong Project, en el que ha entrenado hacia el máximo rendimiento a algunos de los mejores deportistas y ejecutivos empresariales desde 2017. Está especializado en el entrenamiento de deportistas amateurs y profesionales de la NCAA, los Juegos Olímpicos, MLB, NHL y NFL en fuerza y acondicionamiento físico, recuperación y rendimiento mental. Harvey también ha presentado y dirigido talleres con empresas de Fortune 100 sobre cómo optimizar el rendimiento humano y conseguir hábitos de máximo rendimiento con el uso de la respiración y la actitud mental.