Sé feliz y libérate de la ansiedad: Estrategias y ejercicios para librarte de la ansiedad

15,00

Sin impuestos: 14,42

ISBN13
9781790220342
ISBN10
1790220343
Tipo
LIBRO
Páginas
220
Año de Edición
2019
Idioma
castellano
Encuadernación
Rústica
Editorial:
AUTOEDICIóN
Disponibilidad:
Disponible

No puntuado
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En Sé feliz y libérate de tu ansiedad propongo un método que me vino muy bien para superar mis problemas de ansiedad: escribir un diario. A través de la escritura podemos conseguir darnos cuenta de numerosos detalles que se nos habían pasado por alto y podemos compartir aquellas cosas que no nos atrevemos a hablar con nadie.Durante el libro explico los motivos por los que me decidí a empezar con el diario, comparto fragmentos de mis propios diarios y proporciono información sobre la ansiedad, desde los síntomas más frecuentes hasta todas las herramientas que ayudan a sentirse mejor. La tercera parte del libro es la más importante, ya que está formada por una pauta de 28 días en la que cada día propongo un ejercicio para el lector, desde hacer ejercicio, hablar de sus problemas con un amigo o salir a hacer algo que le haga feliz, hasta escribir cuáles son sus mayores miedos o qué sueños quiere hacer realidad.

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