La sofrología es una técnica transformadora que permite mantener la mente en calma y atenta y el cuerpo relajado. Inspirada en fi losofías orientales y en métodos clásicos de relajación, su práctica no solo te permitirá tomar conciencia de ti mismo, sino también de cómo te sientes, de lo que quieres y del entorno que te rodea.

A través de una singular combinación de ejercicios de respiración, conciencia corporal, visualización, movimientos suaves y meditación, la sofrología potencia el bienestar general y permite que todo el mundo, en cualquier momento y lugar, pueda practicarla con la certeza de conseguir resultados positivos. Son tantos sus beneficios que en muchos ambientes se la conoce ya como «el nuevo mindfulness».


Con este libro podrás: aumentar tus niveles de energía, concentrarte, desarrollar resiliencia emocional, gestionar el estrés y la ansiedad, dormir mejor, prepararte para exámenes o entrevistas de trabajo o bien para hablar en público, y potenciar la confianza en ti mismo.

La sofrología es un método cuerpo-mente creado en España en 1960 por el profesor en neuropsiquiatría Alfonso Caycedo. Conformado por diversos ejercicios físicos y mentales netamente prácticos, podría definirse como el estudio de la consciencia en armonía. Si bien inicialmente se utilizó solo en el campo de la medicina, este sistema
rápidamente se extendió a otras áreas, como el deporte, la prevención de enfermedades y la promoción de la salud, la educación y las artes.


Se trata de una técnica suave y agradable que a través de sesiones de corta duración permite controlar el estrés y aprender a vivir en armonía, gestionar las emociones, potenciar la energía, mejorar el bienestar general y desarrollar el potencial y las fortalezas de cada uno.

Florence Parot es experta en gestión del estrés y del sueño, así como en rendimiento laboral y en el síndrome de desgaste profesional o burnout.

Después de sufrir este síndrome hace más de 20 años, Florence reconsideró sus opciones y aprendió a llevar la vida activa e interesante que anhelaba, sin dejar de respetar sus propios límites. Lo que empezó como una mera comprensión de la mejor forma de afrontar su situación pasó a ser para ella un arte, un estilo de vida y una actividad profesional.


En 2010 Florence abrió el primer centro de formación en sofrología en Reino Unido, The Sophrology Academy.

También lleva a cabo retiros de prevención y gestión del síndrome del desgaste profesional.

Florence forma parte del comité editorial de la revista francesa Sophrologie, Practiques et Perspectives, y escribe regularmente en varias publicaciones de lengua inglesa, incluido el Huffington Post.