El libro consta de tres partes. La primera parte sienta las bases teóricas y prácticas de la TREC. Se explica el modelo ABC, cuáles son las principales emociones insanas y sanas que tenemos, y las creencias irracionales y racionales que están en la base de nuestras emociones y comportamientos. También se dan unas pautas y tareas para que se pueda identificar cada paso que explicamos. 

La segunda parte del libro está destinada a dar herramientas para el cambio de creencias. Se empieza por enseñar ...