10 soluciones sencillas contra el pánico
Editorial EDICIONES OBELISCO, S.A.
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Festland Spanien
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- Verlag EDICIONES OBELISCO, S.A.
- ISBN13 9788497775670
- ISBN10 8497775678
- Gegenstandsart BUCH
- Buchseiten 185
- Jahr der Ausgabe 2009
- Sprache Kastilisch
- Bindung Gebunden mit Klappen
10 soluciones sencillas contra el pánico
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Buch Details
Todos nos asustamos a veces. Se nos acelera el corazón, la respiración se nos agita y las manos y los pies se nos quedan como témpanos: estas manifestaciones físicas del miedo son una respuesta normal a las situaciones que nos hacen sentir amenazados.
Estos momentos de pánico pueden hacer que pierdas la seguridad en ti mismo y la serenidad. Por suerte existen diez técnicas sencillas y eficaces para librarte del miedo, la ansiedad y el pánico.
- Aprende a seguir la evolución de tus episodios de pánico
- Averiguar cómo sustituir tu monólogo acelerado, lleno de ansiedad, por pensamientos serenos y realistas.
- Descubrir maneras seguras y cómodas de hacer frente a las situaciones que te atemorizan.
Los ejercicios de respiración y las técnicas de reducción del estrés completan esta propuesta para superar el pánico que te devolverá tu seguridad y tu tranquilidad.
¡Manual sencillo y práctico para aprender a dominar situaciones de pánico y estrés!
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