Este libro es una síntesis del conocimiento esencial del Yoga dirigido
a los simpatizantes, estudiantes y profesores de esta ciencia
milenaria.
Contiene una visión actualizada de los 8 pasos del Yoga clásico que
Patañjali describe en los Yoga-sûtras y que son una referencia para
todo practicante.
Profundiza en la necesaria postura ética (yama y niyama); la actitud
adecuada en la práctica de posturas, respiraciones y relajación
(âsana, prânâyâma y pratyâhâra) y el cultivo profundo de la
concentración, la meditación y la absorción de la mente (dhâranâ,
dhyâna y samâdhi).
Se basa en una pedagogía que adapta la práctica del Yoga a cada
persona desde la escucha de sus necesidades y desde la observación
de sus tensiones.

LA SÍNTESIS DEL YOGA
Punto de partida, 9
YOGA
Hoy en día, 15
YOGA
El sentido, 35
SĀDHANA
La práctica personal, 57
ASTHANGA YOGA
El Yoga de los 8 miembros, 83
YAMA
Abstenciones, 97
NIYAMA
Observancias, 119
ĀSANA
La actitud en la postura 145
SERIE
La secuencia de āsana, 168
PRÁCTICA
Desarrollo a lo largo del tiempo, 184
PRĀNĀYĀMA
La expansión de la energía vital, 195
PRATYĀHĀRA
Replegar los sentidos, 223
DHĀRANĀ
La concentración, 253
DHYĀNA
La meditación, 273
SAMĀDHI
La absorción, 297
EL BOSQUE DEL YOGA
Comunidad abierta, 317
TÉRMINOS
En sánscrito, 325