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Una interesante y completa gu¡a de salud sobre las funciones enlas que est  implicado el nervio vago.

Desconocido pormuchos, el nervio vago es clave para la salud y la vitalidad. Mediante sencillas t?cnicas dise¤adas para estimularlo, podemos mejorar lacalidad del sue¤o, la digesti¢n, la inmunidad, los niveles de az£caren sangre, el estado de  nimo y otras funciones sin necesidad demedicamentos. No solo es un elemento fundamental para el buenfuncionamiento del organismo, sino que tambi?n constituye el v¡nculom s directo entre el cerebro y el microbioma intestinal, esencial para las funciones inmunitarias y antiinflamatorias.

Estelibro nos proporciona las herramientas que necesitamos para entenderc¢mo afectan el nervio vago y el sistema parasimp tico a nuestroestado de salud. Mediante rutinas diarias, semanales y mensuales paraactivarlos, como, por ejemplo, ejercicios respiratorios, crioterapia(exposici¢n al fr¡o) o el uso de probi¢ticos, hasta t?cnicas pasivas,como acupuntura o masaje, Navaz Habib nos invita a tomarresponsabilidad sobre nuestra salud.