El ejercicio f¡sico produce beneficios indudables en todo elorganismo, en nuestra salud y, por supuesto, en el cerebro. Sinembargo, en la £ltima d?cada han pasado relativamente desapercibidosnumerosos avances neurocient¡ficos que se¤alan qu? tipo de ejercicioes bueno para seg£n qu? aspectos, que la intensidad del ejercicio esun factor crucial para obtener resultados concretos, cu les son las reas cerebrales que se ven beneficiadas por el ejercicio moderado ovigoroso, as¡ como los £ltimos avances sobre el efecto que tiene en la depresi¢n, la ansiedad, la cognici¢n, el envejecimiento y laneurodegeneraci¢n. Aunque estamos lejos de poder elaborar un planpersonalizado de ejercicio £til para cada ser humano, que produzcabeneficios para los diferentes sistemas fisiol¢gicos del organismo sin incrementar el estr?s, no cabe la menor duda de que el sedentarismoes el enemigo de un cerebro sano.