¨Est  la preocupaci¢n dominando tu vida?

¨Te preocupasconstantemente por el dinero, la salud, la familia, el trabajo u otros temas?

¨Te resulta dif¡cil controlar tus preocupacionesaunque sepas que no te est n ayudando?



Aunque laansiedad pueda hacer que parezca que las cosas nunca mejorar n, esposible liberarse del ciclo de preocupaci¢n. En el Cuaderno de trabajo para el trastorno de ansiedad generalizada, el Dr. Lawrence Shapirote proporciona las herramientas que necesitas para dejar de lucharcontra tus preocupaciones y despojar a la ansiedad de su poder. Llenode una variedad de hojas de trabajo directas y f ciles de usar,aprender s a:

- Identificar los desencadenantes de tupreocupaci¢n.

- Tolerar los pensamientos y sentimientosinc¢modos.

- Manejar el pensamiento catastr¢fico.

-Incorporar la atenci¢n plena en tu rutina.

- Afrontar lospensamientos intrusivos.

- Desarrollar nuevos h bitospositivos.



El doctor Lawrence E. Shapiro es unprol¡fico autor de libros de autoayuda y el inventor de m s de 100juegos terap?uticos. Tambi?n es conocido por su enfoque pr ctico paraayudar a los dem s. Ha escrito cuadernos de trabajo, libros decuentos, juegos de cartas, juegos de mesa y aplicaciones paratel?fonos inteligentes. Su obra se ha traducido a 27 idiomas.