Este libro presenta un programa de relajación sumamente práctico que constituye una ayuda excepcional para recuperarse del esfuerzo y tensión que conlleva la vida moderna. Utilizando las profundas enseñanzas impartidas por el doctor Akong Tulku Rímpoche, del centro budista Samye Ling, en Escocia, junto con técnicas tomadas del yoga, tai chi y aikido.