En esta accesible guía, donde los temas se exponen con gran claridad, los autores ponen a nuestra disposición unas prácticas fáciles de aprender y que tienen por objeto ayudarnos a renovar la energía, centrar la atención y alcanzar una duradera sensación de paz y claridad mental. Los Levey demuestran que el verdadero problema no es el estrés que conlleva la ajetreada vida cotidiana, sino nuestra reacción ante él, y  nos guín paso a paso desde la simple relajación hasta los niveles superiores del conocimiento de uno mismo y el despertar de la conciencia espiritual.