El poder del mindfulness : Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas
Editorial EDICIONES PAIDOS IBERICA, S.A.
Festland Spanien
- Verlag EDICIONES PAIDOS IBERICA, S.A.
- ISBN13 9788449325410
- ISBN10 8449325412
- Gegenstandsart BUCH
- Buchseiten 384
- Sammlung AUTOAYUDA #
- Jahr der Ausgabe 2011
- Sprache Kastilisch
- Bindung Gebunden
Themen
MindfulnessEl poder del mindfulness : Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas
Editorial EDICIONES PAIDOS IBERICA, S.A.
Festland Spanien
Buch Details
El reputado psicólogo muestra como reorientar la autocompasión hacia una solución positiva.
«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»
Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?
Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.
Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.
Christopher K. Germer, doctor en filosofía, es psicólogo especializado en tratamientos basados en la atención plena y la aceptación. Desde 1978 se ha dedicado fundamentalmente a integrar los principios y las prácticas de la meditación en la psicoterapia y ha realizado numerosos viajes a la India para investigar las diversas formas de meditación.
Es profesor de Psicología en la Facultad de Medicina de Harvard y miembro fundador del Instituto para la Meditación y la Psicoterapia, organización que tiene por objeto enseñar a los profesionales de la salud mental la forma de integrar de manera eficaz la antigua psicología budista en la psicoterapia moderna.
Pronuncia conferencias en los Estados Unidos sobre atención plena y autocompasión y es coeditor del libro Mindfulness and Psychotherapy.