Estrésese menos y viva más
Editorial EDITORIAL DESCLÉE DE BROUWER
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Festland Spanien
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- Verlag EDITORIAL DESCLÉE DE BROUWER
- ISBN13 9788433026057
- ISBN10 8433026054
- Gegenstandsart BUCH
- Buchseiten 288
- Sammlung Serendipity #
- Jahr der Ausgabe 2012
- Sprache Kastilisch
- Bindung Gebunden
Themen
Stress / RelaxEstrésese menos y viva más
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Buch Details
-No voy a poder terminar el proyecto a tiempo. Estoy desesperado, todo me sale mal. ¿Por qué intento hacerlo todo a la vez?
Nuestra vida está repleta de situaciones estresantes que nos vienen dadas, pero eso no significa que no podamos hacerles frente. De hecho, nuestros propios pensamientos afectan al modo en que nuestro cerebro procesa el estrés, para bien o para mal. La mayor parte del tiempo nuestro cerebro complica los problemas, añadiendo inseguridad y frustración a situaciones ya de por sí difíciles.
"Estrésese menos y viva más" presenta un programa basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que puede ayudar a tu cerebro a reaccionar de forma diferente ante el estrés. Gracias a las técnicas de aceptación y Mindfulness que aquí se presentan, podrás aclarar tu confusión mental, aumentar tu concentración, vivir con plena atención el momento presente y canalizar tu energía hacia lo que realmente te importa. Así de simple.