El camino del mindfulness. Un plan de 8 semanas para liberarte de la depresión y el estrés emocional.
Editorial EDICIONES PAIDOS IBERICA, S.A.
Festland Spanien
- Verlag EDICIONES PAIDOS IBERICA, S.A.
- ISBN13 9788449330841
- ISBN10 844933084X
- Gegenstandsart BUCH
- Buchseiten 246
- Sammlung AUTOAYUDA #
- Jahr der Ausgabe 2015
- Sprache Kastilisch
- Bindung Gebunden mit Klappen
Themen
MindfulnessEl camino del mindfulness. Un plan de 8 semanas para liberarte de la depresión y el estrés emocional.
Editorial EDICIONES PAIDOS IBERICA, S.A.
Festland Spanien
Buch Details
Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo. Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.