Yoga para corredores
Editorial PAIDOTRIBO
Festland Spanien
- Verlag PAIDOTRIBO
- ISBN13 9788499105130
- ISBN10 8499105130
- Gegenstandsart Buch
- Buchseiten 224
- Jahr der Ausgabe 2015
- Sprache Kastilisch
- Bindung Gebunden
Abschnitte
YogaYoga para corredores
Editorial PAIDOTRIBO
Festland Spanien
Buch Details
Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de desequilibrios musculares y lesiones.
Yoga para corredores corrige los desequilibrios mediante posturas de yoga pensadas para alargar y estirar los puntos clave en poco tiempo.
? Practique cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones.
? Aprenda a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenar durante más tiempo.
? Mejore su claridad mental para descartar las distracciones negativas cuando entrena o compite.
Yoga para corredores es un recurso práctico, funcional, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera.