El budismo es una religión sin verdades reveladas que se sustenta en la razón, hasta tal punto que Einstein dijo que el budismo era la única religión compatible con la ciencia moderna. Es fundamentalmente una experiencia, una ética y una filosofía que nos propone un modelo de vida que nos aleja del sufrimiento, del desequilibrio de nuestra sociedad actual y nos conduce a una vida más libre y feliz. El autor, combinando las enseñanzas del budismo con la psicología, nos introduce, con rigor, pero de forma comprensible, en las claves de este singular camino hacia la plena autorrealización. A través de la lectura de este libro conoceremos el nacimiento y expansión del budismo, las enseñanzas de Buda, el zen, la meditación, el proceso de conocernos en profundidad, la vida cotidiana en el zen y también otras cuestiones fundamentales e inseparables del budismo tales como la Vacuidad, el Karma o el Despertar.

Presentación
1. Todo empezó con el pensamiento simbólico
2. Nacen la magia y la religión
3. La religión como institución social
4. El problema del mal
5. A la búsqueda de un sentido
6. Llegan la filosofía y la ciencia
7. El hinduismo
8. Siddhartha Gautama
9. La enseñanza de Buda: el Dharma
10. Los sutras
11. Sutra de la Perfecta Sabiduría
12. La expansión del budismo
13. El budismo moderno
14. El poder de las expectativas y la superstición
15. El karma
16. La intención de un acto es lo determinante
17. Aquí y ahora: el presente eterno
18. Las Cuatro Nobles Verdades y el óctuple sendero
19. El hombre autorrealizado
20. Vacuidad
21. El origen dependiente
22. Impermanencia
23. Interdependencia
24. El origen del Universo según la teoría de la vacuidad
25. El zen
26. La meditación: zazen
27. Conocerse a sí mismo
28. Organización estructural del cerebro
29. Mente-cuerpo
30. Respuestas cerebrales a la estimulación
31. El cerebro: órgano de la supervivencia
32. Hormonas y neuronas
33. Ayudemos a nuestros hijos
34. Teoría del apego
35. Teoría de la atribución
36. Traumas
37. Compasión y «neuronas espejo»
38. Gratitud y perdón
39. Consciencia reflexiva
40. ¿Libre albedrío?
41. Psicología budista
42. Estructura de la personalidad
43. Estructura dinámica de la personalidad
44. Síntomas neuróticos
45. Mecanismos de defensa del yo
46. Liberarse del «yo» ilusorio
47. Consciencia del renacer
48. La realidad es mental
49. La interpretación de la realidad
50. La consciencia más allá de la consciencia
51. Dos consciencias
52. La Realidad última
53. El Despertar
54. Zen y vida cotidiana
55. La búsqueda de la felicidad
Apéndice. Quinientos volúmenes, tres palabras
Bibliografía consultada

Enric Cairol, ingeniero industrial y psicólogo, nació en Barcelona (1945). Inició su carrera profesional como consultor y posteriormente ocupó diversas posiciones en la dirección de empresas multinacionales. Fue uno de los primeros introductores en España de los «Círculos de Calidad», originarios del Japón. Fue profesor de psicología aplicada, desarrollo humano y organización y estructura de empresa en programas máster de varias escuelas de negocios.
A principios de los años setenta empezó a interesarse por el zen desde el punto de vista cultural. A comienzos de los ochenta inició su práctica dentro de la tradición Soto zen, siendo ordenado en 1983 por el maestro Étienne Mokusho Zeisler. Una vez jubilado, se ha diplomado en Historia de las Religiones por la Universidad de Barcelona y ha seguido diversos cursos de historia y filosofía budista. En 2019 publicó Tú eres Buda, con el subtítulo de «Cuaderno de notas de un budista occidental escéptico», en la Editorial Octaedro. Es miembro fundador del templo zen Shingetsuji (Luna Nueva) de Barcelona, que dirige el maestro Pere Taiho Secorún.