Apágate, insomnio. La guía definitiva para que nada te quite el sueño
Editorial LUNWERG EDITORES, S.A.
Möchten Sie es in der Buchhandlung abholen?
Festland Spanien
- Verlag LUNWERG EDITORES, S.A.
- ISBN13 9788418820281
- ISBN10 8418820284
- Gegenstandsart BUCH
- Buchseiten 200
- Sammlung BIENESTAR, ESTILO DE VIDA, SALUD
- Jahr der Ausgabe 2022
- Sprache Kastilisch
- Bindung Gebunden
Apágate, insomnio. La guía definitiva para que nada te quite el sueño
Editorial LUNWERG EDITORES, S.A.
Möchten Sie es in der Buchhandlung abholen?
Festland Spanien
Buch Details
La guía definitiva para que nada te quite el sueño.
El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone herramientas para afrontar el problema del insomnio y empezar a resolverlo a través de cuatro herramientas clave ?los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés?, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).
Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.