Cuaderno antiestrés. Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del día a día
Editorial KITSUNE BOOKS
Möchten Sie es in der Buchhandlung abholen?
Festland Spanien
- Verlag KITSUNE BOOKS
- ISBN13 9788416788378
- ISBN10 8416788375
- Gegenstandsart BUCH
- Buchseiten 432
- Sammlung DESARROLLO PERSONAL #
- Jahr der Ausgabe 2019
- Sprache Kastilisch
- Bindung Gebunden
- Zielgruppe Allgemein / Handel
Themen
Stress / RelaxCuaderno antiestrés. Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del día a día
Editorial KITSUNE BOOKS
Möchten Sie es in der Buchhandlung abholen?
Festland Spanien
Buch Details
La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida
El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma.
Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:
- Aliviar la preocupación y la ansiedad.
- Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.
- Vencer el miedo y la angustia.
- Conocerte y aceptarte.
- Aumentar tu confianza y motivación.
- Organizar tu tiempo y establecer prioridades.
- Escuchar y comunicarte con asertividad.
¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!
Más de 1.000.000 de ejemplares vendidos solo en Estados Unidos
El libro de referencia para acabar con la ansiedad y el estrés en el día a día