Todos podemos beneficiarnos de la meditaci¢n. Si la incorporamos anuestra vida cotidiana, obtendremos grandes beneficios en nuestrasalud mental, emocional y f¡sica, reduciendo el estr?s y ganandoclaridad y concentraci¢n. El libro muestra c¢mo la meditaci¢n cultivala atenci¢n plena, la positividad y la paciencia, y detalla una seriede actividades pr cticas que pueden mejorar tu atenci¢n yconcentraci¢n. Incluye un laberinto de dedos como ayuda para meditar,concentrarte y bloquear las distracciones.