Entrenamiento para maratón. Un programa de 100 días para alcanzar el éxito
Editorial PAIDOTRIBO
España peninsular
- Editorial PAIDOTRIBO
- ISBN13 9788480194242
- ISBN10 8480194243
- Tipo LIBRO
- Páginas 260
- Año de Edición 1999
- Encuadernación Rústica
Materias
DeportesEntrenamiento para maratón. Un programa de 100 días para alcanzar el éxito
Editorial PAIDOTRIBO
España peninsular
Detalles del libro
Este libro se centra en los requisitos para el entrenamiento, es decir, en el entrenamiento necesario para correr el maratón. Para ello divide a los maratonianos en tres grupos: marchadores, trotadores y corredores. Cada persona debe sumarse a un grupo; el programa de entrenamiento que siga depende de la experiencia y de las metas propuestas. El libro ofrece un plan de entrenamiento de cien días que incluyen el importante período de recuperación que sigue a todo maratón. Cada sesión incluye: una ficha práctica en la que el corredor anotará en qué ha consistido su sesión de entrenamiento, las condiciones del mismo y cómo puntuaría su estado físico y psicológico, una "orden del día" entre anecdótica y teórica y un "consejo". El objetivo es que cada corredor establezca un ritmo propio, que pueda adaptar su entrenamiento a las necesidades laborales y familiares y ajustarlo a los problemas físicos. El corredor debe enumerar el plan exacto que desea seguir cada uno de los siete días e ir añadiendo detalles a medida que cumple los entrenamientos planeados. Es un libro para ir leyendo día a día, al tiempo que uno se entrena.