Recurso indispensable para todo profesional que trabaje con niños y jóvenes deportistas



Este libro proporciona un plan de acción para entrenar con seguridad a deportistas en sus etapas infantiles y juveniles a fin de mejorar su rendimiento sin entorpecer su desarrollo y su crecimiento naturales. En esta guía acreditada, encontrarás programas de validez demostrada para aumentar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad, la flexibilidad y la resistencia de los deportistas. Además, incluye más de 200 ejercicios de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico para seis etapas del entrenamiento de niños y jóvenes, desde Sub-12 hasta Sub-23.



También facilita recomendaciones claras sobre cómo reducir el riesgo de lesiones y mantener sanos a los deportistas. Ofrece consejos prácticos sobre nutrición, junto a planes alimentarios que garantizan un aporte de energía adecuado para el entrenamiento y la competición, a la vez que se analizan los sistemas energéticos empleados en 13 deportes, ofreciendo información más detallada sobre la programación y la metodología del entrenamiento a largo plazo.



El científico del deporte de renombre mundial, Tudor O. Bompa, y su colega Sorin O. Sarandan
proporcionan en Entrenamiento y acondicionamiento de deportistas jóvenes un plan de
acción para entrenar con seguridad a deportistas en sus etapas infantiles y juveniles a fin de
mejorar su rendimiento sin entorpecer su desarrollo y su crecimiento naturales.



En esta guía acreditada, encontrarás programas de validez demostrada para aumentar la
fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad, la flexibilidad y la resistencia de los deportistas.
Además, incluye más de 200 ejercicios de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico
para seis etapas del entrenamiento de niños y jóvenes, desde Sub-12 hasta Sub-23. Cada
ejercicio tiene en cuenta factores cruciales como la fase de desarrollo, la función motora y las
consideraciones específicas de cada sexo.



Entrenamiento y acondicionamiento de deportistas jóvenes también facilita recomendaciones
claras sobre cómo reducir el riesgo de lesiones y mantener sanos a los deportistas. Ofrece
consejos prácticos sobre nutrición, junto a planes alimentarios que garantizan un aporte de
energía adecuado para el entrenamiento y la competición, a la vez que se analizan los sistemas
energéticos empleados en 13 deportes, ofreciendo información más detallada sobre la programación
y la metodología del entrenamiento a largo plazo.



Entrenamiento y acondicionamiento de deportistas jóvenes es un recurso indispensable
para todo aquel profesional del acondicionamiento físico que trabaje con niños y jóvenes deportistas.
Con su foco de atención puesto en el desarrollo a largo plazo, te ayudará a entrenar
con seguridad y a preparar la condición física de los deportistas jóvenes para que puedan alcanzar
todo su potencial.



Tudor O. Bompa, PhD, revolucionó los métodos de entrenamiento cuando introdujo su innovadora
teoría de la periodización en su Rumanía natal en 1963. Ha entrenado a 11 medallistas olímpicos (entre
ellos, 4 oros) y ha trabajado como asesor de entrenadores y deportistas en todo el mundo. Los
libros de Bompa, entre ellos Periodización: Teoría y metodología del entrenamiento y Periodización
del entrenamiento de fuerza aplicada a los deportes, han sido traducidos a 19 idiomas y utilizados
en más de 180 países para entrenar a deportistas y formar a entrenadores.



Sorin O. Sarandan, PhD, es profesor adjunto en la Politehnica de Timi?oara, en Rumanía. Ha trabajado
como entrenador de acondicionamiento físico desde 2003 y ejerce como tal en Sorin Sport &
Fitness, así como en el Club de Deporte Municipal de Timi?oara. Sarandan es licenciado en gestión
deportiva por la Universitatea de Vest de Timi?oara y tiene un doctorado (PhD) en ingeniería mecánica
por la Universitatea Politehnica de Timi?oara. Ha entrenado a deportistas de élite de esgrima y
de boxeo, y publicado artículos en revistas especializadas.