SI PRACTICAS MINDFULNESS CAMBIARÁS TU VIDA Y ENCONTRARÁS LA PAZEstelibro es una gu¡a sencilla y directa para aprender a practicarmindfulness y desarrollar esa aptitud que los seres humanos poseemosen estado latente: la capacidad de hacernos conscientes de nuestrapropia mente.El mindfulness es, por tanto, una poderosa herramientaque nos permite avanzar en el camino de comprendernos a nosotrosmismos (la senda del autoconocimiento). Durante la pr ctica demindfulness es cuando surgen las experiencias de descubrimientointerior y los insights que nos pueden conducir a una transformaci¢nfundamental de nuestra relaci¢n con la realidad.La meditaci¢n secomplementa con la autocompasi¢n, ya que ambas se han revelado comoherramientas muy valiosas para alcanzar el equilibrio emocional ydesligarse de los sufrimientos de la vida cotidiana. En esta gu¡aencontrar s la informaci¢n esencial sobre la pr ctica del mindfulnessy de la autocompasi¢n, explicada con claridad y precisi¢n, tanto parano iniciados como para quienes ya meditan habitualmente.