Un libro esencial para aprender a regular las emociones ysuperar el estr?s, de mano del presidente de la Sociedad Espa¤ola para el Estudio de la Ansiedad y el Estr?s.

En ocasiones, nos enfrentamos a situacionesen las que tenemos que pensar, reaccionar y actuar a un nivel porencima de lo normal. Ese estado de activaci¢n suplementario es lo queconocemos como estr?s y, en principio, es una herramienta £til. Elproblema aparece cuando las demandas de la vida (la familia, eltrabajo, las relaciones sociales, las obligaciones?) nos desbordan, yesa alteraci¢n emocional se vuelve excesiva y se cronifica. Suconsecuencia es la ansiedad y el nerviosismo, que pueden resultardevastadores e impedirnos disfrutar de nuestro d¡a a d¡a.

Por suerte existen soluciones eficaces quepueden devolvernos el equilibrio necesario, a trav?s de una correctagesti¢n de nuestras alteraciones emocionales. Eso es lo que se propone ense¤arnos en este libro el psic¢logo Antonio Cano, presidente de laSociedad Espa¤ola para el Estudio de la Ansiedad y el Estr?s.