Jessica McCabe, diagnosticada a los doce años con déficit de atención, luchaba contra un cerebro que no entendía. Perdía cosas constantemente, no podía terminar proyectos y sentía que se esforzaba más que los demás niños mientras se quedaba cada vez más atrás. A los treinta y dos años, divorciada, sin dinero y viviendo con su madre, decidió analizar profundamente las dificultades y los desafíos de su trastorno. Para ello se acercó a expertos en la materia, leyó multitud de artículos y compartió todos sus descubrimientos en su canal de YouTube (How to ADHD), que actualmente cuenta con más de un millón y medio de suscriptores y es un referente para la comunidad TDAH de todo el mundo.
Vivir con TDAH es el resultado de la investigación de McCabe y de su experiencia personal. En este manual desmonta mitos del TDAH y ofrece una mirada desenfada, clara y sincera de cómo este trastorno, a veces infravalorado, afecta seriamente a la vida cotidiana de las personas que lo padecen.
Aborda aspectos como las alteraciones de las funciones ejecutivas, la sensibilidad al rechazo, las dificultades para regular la atención y mucho más.
Además, aporta estrategias específicas que las personas con TDAH pueden adaptar a su entorno:
? Aumenta la señal y disminuye el ruido. Para facilitar la concentración coloca tus objetivos donde puedas verlos y combate las distracciones con distracciones.
? Tener menos cosas que gestionar. Descubre por qué tienes problemas para planificar y priorizar, y por qué hacer más comienza con hacer menos.
? Desarrolla tu «sabiduría del tiempo». Trabaja hacia atrás cuando planifiques y haz un seguimiento de cuánto tiempo te lleva realmente hacer algo.
? Aprende sobre tus emociones. Nombrar tus emociones y permitirte experimentarlas puede hacer que sea más fácil regularlas.

Jessica McCabe es la creadora, escritora y presentadora del premiado canal de YouTube How to ADHD. Desde su fundación en 2015, este canal, pionero en tratar todos los aspectos relacionados con el TDAH, ha alcanzado más de un millón y medio de suscriptores. Apoyado por especialistas en cerebros neurodivergentes, se ha convertido en una valiosa y fiable fuente de información para la comunidad TDAH de todo el mundo. Su trabajo ha sido reconocido en medios como The New York Times, Washington Post, ADDtitude Magazine, Today online, Upworthy, entre otros.

El mundo del TDAH ha estado esperando este libro con gran expectación durante muchos años. Si hay un hada madrina entre nosotros, es Jessica McCabe.
Edward Hallowell, MD,
coautor de Driven to Distraction and ADHD 2.0