Guía completa de la técnica, el entrenamiento y la competición



Durante muchos años, Glenn Pendlay soñó con escribir el libro que a él le hubiese ayudado en sus inicios en el deporte de la halterofilia. Esta guía completa es ese sueño hecho realidad y la culminación del trabajo de toda su vida. Este texto describe la metodología que Glenn utilizaba para entrenar tanto a levantadores juveniles como a máster, a miembros de equipos mundialistas y a todos los atletas que preparó. Contiene explicaciones detalladas del método Arriba-Abajo en Tres Pasos de Glenn, con el que enseñar la técnica de la arrancada y del dos tiempos (cargada y jerk), además de programas para levantadores principiantes, intermedios y avanzados.



Incluye aspectos de programación especiales para practicantes de distintos deportes, planes de entrenamiento de varias semanas, descripciones de ejercicios y consejos para la competición y sobre nutrición. También hallarás maravillosas historias, experiencias y fotografías de los muchos años de Glenn como entrenador. Ya seas un levantador de cualquier nivel o solo un entusiasta del entrenamiento de fuerza, este libro te guiará en tu camino hacia el éxito, el dominio de la técnica y el aumento de fuerza.



Durante muchos años, Glenn Pendlay soñó con escribir el libro que a él le hubiese ayudado en
sus inicios en el deporte de la halterofilia. Esta guía completa de la técnica, el entrenamiento y la
competición de Halterofilia, es ese sueño hecho realidad y la culminación del trabajo de toda su
vida. Este texto describe la metodología que Glenn utilizaba para entrenar tanto a levantadores
juveniles como a máster, a miembros de equipos mundialistas y a todos los atletas que preparó.



Halterofilia contiene explicaciones detalladas del método Arriba-Abajo en Tres Pasos de Glenn,
con el que enseñar la técnica de la arrancada y del dos tiempos (cargada y jerk), además de
programas para levantadores principiantes, intermedios y avanzados. Halterofilia también
incluye aspectos de programación especiales para practicantes de distintos deportes. En estas
páginas, encontrarás planes de entrenamiento de varias semanas, descripciones de ejercicios,
y consejos para la competición y sobre nutrición. También hallarás maravillosas historias,
experiencias y fotografías de los muchos años de Glenn como entrenador.



Halterofilia tiene algo que ayudará a todo el mundo. Ya seas un levantador de cualquier nivel o
solo un entusiasta del entrenamiento de fuerza, este libro te guiará en tu camino hacia el éxito,
el dominio de la técnica y el aumento de fuerza. Cada página que pases te adentrará más en los
métodos de entrenamiento de eficacia probada del entrenador Glenn Pendlay.



«El éxito en la halterofilia no se mide por el tamaño de la marca que dejamos en el deporte,
sino por el tamaño de la marca que el deporte dejó en nosotros».



~ Glenn Pendlay