Gu¡a pr ctica para maximizar los resultados delentrenamiento





Muchaspublicaciones dedicadas a la salud, bienestar y forma f¡sica subrayanla importancia de un buen entrenamiento, pasando por alto el descansoy la recuperaci¢n posteriores a la pr ctica. Sin una recuperaci¢nadecuada, no estar s preparado completamente para la siguiente sesi¢nde trabajo ni obtendr s todos los beneficios del entrenamiento. Estelibro es una obra pionera tratando este aspecto crucial para elrendimiento, proporciona informaci¢n basada en la evidencia y consejos pr cticos para integrar eficazmente la recuperaci¢n como pasoesencial en tu rutina deportiva.





Elprestigioso entrenador y experto en fitness, Pete McCall, explica todo lo necesario para maximizar tu recuperaci¢n, sentirte lo mejorposible y rendir al m ximo. Con 58 ejercicios y estiramientos para larecuperaci¢n y la movilidad, este libro ofrece directrices de qu?herramientas son £tiles y c¢mo y cu ndo utilizarlas eficazmente.Tambi?n aprender s la importancia de la nutrici¢n y del sue¤o en larecuperaci¢n y c¢mo crear un plan a largo plazo que te ayude asentirte lo mejor posible.