Las personas estamos llenas de energía positiva que nadie, hasta el presente, ha logrado cuantificar. Gestionándola con un mínimo de eficacia acabamos por transformarnos en seres nobles, con capacidades prácticamente ilimitadas de pensar, amar y soñar, vivir sin temores, rencores o envidias. Este libro analiza los mecanismos psicológicos que facilitan la vivencia de la armonía interior, entendida como experiencia gozosa en la que podemos comprobar que nuestros pensamientos, sentimientos y acciones interactúan jugando el papel que les corresponde y sin pugna entre ellos. Para el autor, armonía interior y felicidad son vivencias equivalentes. La obra ofrece un programa de entrenamiento para el logro de la armonía encaminando al descubrimiento pleno de toda nuestra riqueza personal y a vivir de la alegría de sentirnos seres únicos y originales, piezas irreemplazables del gran rompecabezas del mundo. Tal programa ha sido experimentado por diversidad de personas que desarrollan su vida en diferentes escenarios (la familia, la escuela, centros sanitarios y comerciales, etc.) y articula un bloque de prácticas saludables con tres componentes: respiración, relajación y concentración mental. La experiencia muestra que dedicando un cuarto de hora diario a entrar en el propio interior y a percibirnos como partes vivas del universo, acabamos entusiasmándonos por la vida y nos convencemos de que tenemos incontables razones para gozar y convertir en alegría lo que para muchos es sólo sufrimiento y frustración. Los caminos de la alegría son innumerables y cuanto más reflexionemos sobre ello, más difícil nos resultará pensar que carecemos del nuestro para ser felices.