Detalles del libro

¿Usted consume sustancias o se ha perdido en conductas compulsivas para regular su ánimo? ¿Experimenta estados prolongados de depresión o ansiedad? ¿Suele tener mucho enojo acumulado?
Tal vez recurre a algo dulce o un par de tragos o cigarrillos después de un día difícil.
Si estos hábitos autodestructivos le suenan familiares, «Equilibrio emocional. Cómo alcanzar la sobriedad emocional en la vida» echará luz sobre cómo y por qué usted se vuelve vulnerable al lidiar con mecanismos que amenazan su salud.

Mediante una esclarecedora investigación sobre la fisiología de las emociones, la Dra. Dayton analiza la sobriedad emocional como un fenómeno mente-cuerpo que depende de equilibrar tanto nuestra mente pensante como nuestro sistema límbico, la parte del cerebro donde procesamos las emociones.

Los estudios indican que experiencias dolorosas repetidas o ««traumas de relación» desajustan el sistema límbico, inhibiendo de ese modo nuestra capacidad de procesar las emociones y controlar las reacciones ante el estrés de un modo natural.
Cuando nos encontramos en este estado de desequilibrio, muy a menudo buscamos «controladores anímicos» sustitutos, a veces autodestructivos, como drogas, excesivas cantidades de alcohol o comida, o derroche de dinero.

Después de leer este libro, usted no volverá a considerar de la misma manera sus síntomas de depresión, ansiedad, ira y deseos de automedicarse.
A través de los métodos de la Dra. Dayton, finalmente será capaz de encontrar alivio para los traumas de relación y descubrir el equilibrio, la capacidad de recuperación y el modo de liberarse de una vida autodestructiva.

Tian Dayton, Ph. D., T.E.P.
Tiene una maestría en psicología educacional, un doctorado en psicología clínica, y es instructora diplomada en psicodrama, sociometría y psicoterapia grupal.
También es profesora certificada en Montessori, habiéndose capacitado en los EE.UU. y Europa.
Es directora del «Instituto de capacitación en psicodrama» de Nueva York y directora para el «Desarrollo del programa y capacitación del personal en el centro Caron para el autodesarrollo» de Nueva York, donde dirige grupos de capacitación en psicodrama, sociometría y terapia grupal experiencial.

La Dra. Dayton es oradora, especialista y consultora reconocida en temas relacionados con los traumas, las adicciones, problemas de los hijos de alcohólicos, codependencia y psicodrama. Es también miembro de la "Sociedad estadounidense de psicodrama, sociometría y psicoterapia grupal" (ASGPP - American Society of Psychodrama, Sociometry and Group Psychotherapy) y ganadora del premio a la investigación que otorga ese organismo.
También pertenece al directorio de la "Asociación nacional para hijos de alcohólicos" (NACOA - National Association for Children of Alcoholics), de Estados Unidos.