Fundamentos del entrenamiento del ultrafondo. Cómo entrenar mejor, correr más rápido y conseguir el máximo rendimiento en ultramaratones
Editorial EDICIONES TUTOR, S.A.
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España peninsular
- Editorial EDICIONES TUTOR, S.A.
- ISBN13 9788416676323
- ISBN10 8416676321
- Tipo Libro
- Páginas 352
- Colección DEPORTES #
- Año de Edición 2017
- Idioma Castellano
- Encuadernación Rústica
Secciones
DeportesFundamentos del entrenamiento del ultrafondo. Cómo entrenar mejor, correr más rápido y conseguir el máximo rendimiento en ultramaratones
Editorial EDICIONES TUTOR, S.A.
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Detalles del libro
El manual para entrenar ultramaratones
Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas.
Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!