Contiene 60 tarjetas a doble cara con la imagen de una postura, sus beneficios y precauciones, y una ilustración de cómo realizarla. Incluye un glosario de series curativas para tratar hasta 84 patologías basado en las experiencias de BKS Iyengar. Las cartas están dividias en 3 niveles de dificultad, diferenciados por colores.