L'alimentació és important en totes les etapes de la vida, però especialment durant la infancia, adolescència i joventut. Les necessitats nutricionals, ja de per si importante, es tornen exigentes quan es practica algún esport. A més, en l'esport es poden a conseguir molt bons resultats gràcies a l'alimentació, però si esta mal orientada, provoca una disminución del rendimiento o molèsties gastrointestinal per errors en la planificación o en el tipus d'aliments. En aquesta guía práctica els pares dels petits i joves esportistes descobriran quins alimentos són els més adequats i quins han d'evitar, així com una gran varietat de receptes i la forma correcta de planificar els menús diaris i els de dies de màxim rendiment, com entrenamientos, competiciones i altres activitats.