* La risa genera una avalancha de endorfinas que hace que nos sintamos eufóricos, relajados y libres de estrés. Las técnicas para practicar la risa que se incluyen en este libro harán que le resulte más fácil reírse a través de una serie de ejercicios de calentamiento seguidos por distintas actividades diseñadas para provocar las carcajadas.
* Cuando nos reímos, nos sumergimos en el momento. La risa nos ayuda a tomarnos un descanso en medio del torbellino de ocupaciones diarias y nos permite sumergirnos en el aquí y ahora.
* La risa es la atención en movimiento. Todos necesitamos reírnos más. Este libro le enseña cómo hacerlo.

La risa es un idioma que entiende todo el mundo. Si la compartimos con otras personas nos lleva a establecer un vínculo con ellas, hace que nos sintamos parte de algo. La risa nos sumerge en el momento presente; nos permite comunicarnos con alegría, aliviar la tensión y disfrutar de una profunda sensación de relajación.

Este libro nos sirve de inspiración para buscar maneras ingeniosas de introducir la risa en nuestras vidas voluntariamente, es decir, de reírnos sin necesidad de esperar a que la risa llegue por sí sola; puesto que, cuando decidimos que el cuerpo se ría, sin importar las circunstancias ni el estado de ánimo en que nos encontremos, nos liberamos de las limitaciones que nos imponen nuestras respuestas condicionadas y rutinarias.

Lisa Sturge es directora de Laughterlines Coaching y una de las principales instructoras profesionales de risoterapia del Reino Unido. Trabaja con distintas empresas, organizaciones y colegios con el fin de fomentar la risa y el bienestar tanto en el lugar de trabajo como durante el día a día. El primer Club de la Risa se estableció en 1995 y en la actualidad existen más de 5000 clubes distribuidos por todo el mundo.
www.laughterlinescoaching.co.uk

Prólogo 4
Introducción 6
Los orígenes de la risa 8
La preparación de la risa 30
La creación de la risa 50
La risa suave 70
El Yoga de la Risa 94
La risa cotidiana 110
El don de la risa 132
La bendición de la risa 139
Indicaciones de seguridad 140
Referencia de las citas 142