Yoga para dormir mejor
Editorial EDITORIAL SIRIO, S.A.
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España peninsular
- Editorial EDITORIAL SIRIO, S.A.
- ISBN13 9788418531149
- ISBN10 8418531142
- Tipo LIBRO
- Páginas 372
- Año de Edición 2021
- Idioma Castellano
- Encuadernación Rústica
Materias
YogaYoga para dormir mejor
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Detalles del libro
La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduría ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicología modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueño y descanso de forma natural.
Yoga para dormir mejor es una auténtica biblioteca de recursos del sueño. En estas páginas encontrarás un espectro completo de recomendaciones, desde consejos médicos hasta prácticas de meditación, asana y pranayama, así como sugerencias de estilo de vida.
La sabiduría sólida y reconfortante de Mark te ayudará a crear un protocolo que puedes incorporar fácilmente y que te guiará hacia ese descanso verdadero que todos necesitamos y merecemos.
Prólogo de Sally Kempton