Calmar la ansiedad. Descubre cómo el mindfulness puede liberarte del miedo y la angustia
Editorial PLANETA
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- Editorial PLANETA
- ISBN13 9788408246459
- ISBN10 8408246453
- Tipo LIBRO
- Páginas 240
- Colección Autoayuda y superación #
- Año de Edición 2021
- Idioma Castellano
- Encuadernación Rústica con solapas
Materias
MindfulnessCalmar la ansiedad. Descubre cómo el mindfulness puede liberarte del miedo y la angustia
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Detalles del libro
Un libro práctico que ofrece las claves para superar el miedo, la ansiedad y los ataques de pánico a través del mindfulness.
Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, este clásico de la autoayuda te ofrece un poderoso método para superar la ansiedad, el miedo y el pánico.
La medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestros pensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de la tradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre nuestro potencial para la autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión, así como el tremendo poder que estos estados nos confieren para curar y transformar nuestra vida.
A través de las tres partes en las que se divide el libro, el autor nos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedo hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibiliten superar el miedo y la ansiedad.