La guía definitiva para desarrollar bases sólidas para mejorar el rendimiento



Milón de Crotona fue un atleta olímpico de la antigua Grecia, que según la leyenda desarrolló su fuerza desde joven levantando en brazos a un ternero y cargando con él sobre los hombros todo el día. A medida que el ternero creció, también lo hizo la fuerza de Milón; así nació el concepto de aumento progresivo de la carga. Sin embargo, llevar nuestros cuerpos al límite un día sí y otro también tiene su precio. Un esfuerzo acumulado que supera las capacidades adaptativas de nuestros músculos y articulaciones, sin un tiempo adecuado de descanso y recuperación, puede provocar lesiones persistentes que ponen en peligro nuestro rendimiento.



El Dr. Aaron Horschig te enseña una forma mejor de gestionar el dolor y las lesiones. Este libro te ofrece un plan paso a paso para rehabilitar tu cuerpo y volver a los deportes y actividades que te gustan. Sin dolor. La creencia generalizada de que el dolor es un problema médico es errónea. Tratar los síntomas con analgésicos y antiinflamatorios en lugar de atacar la causa del dolor no resolverá el problema. Para conseguirlo, hay que corregir los patrones de movimiento, mejorar los problemas de movilidad y recuperar la fuerza de un modo seguro y eficaz. Este libro te enseña a hacerlo.



Toma el control de tu recuperación

Milón de Crotona fue un atleta olímpico de la antigua Grecia, que según la leyenda desarrolló su fuerza desde joven levantando
en brazos a un ternero y cargando con él sobre los hombros todo el día. A medida que el ternero creció, también
lo hizo la fuerza de Milón; así nació el concepto de aumento progresivo de la carga. Sin embargo, llevar nuestros cuerpos
al límite un día sí y otro también tiene su precio. Un esfuerzo acumulado que supera las capacidades adaptativas de nuestros
músculos y articulaciones, sin un tiempo adecuado de descanso y recuperación, puede provocar lesiones persistentes que
ponen en peligro nuestro rendimiento.



El Dr. Aaron Horschig te enseña una forma mejor de gestionar el dolor y las lesiones. En Reconstruyendo a Milón te ofrece
un plan paso a paso para rehabilitar tu cuerpo y volver a los deportes y actividades que te gustan. Sin dolor. La creencia generalizada
de que el dolor es un problema médico es errónea. Tratar los síntomas con analgésicos y antiinflamatorios en lugar
de atacar la causa del dolor no resolverá el problema. Para conseguirlo, hay que corregir los patrones de movimiento, mejorar
los problemas de movilidad y recuperar la fuerza de un modo seguro y eficaz. Este libro te enseña a hacerlo.



Aaron Horschig es especialista en fuerza y acondicionamiento físico y fisioterapeuta deportivo. En esta última faceta, trabaja
con levantadores de todos los niveles en las modalidades de halterofilia y powerlifting, competidores de pruebas de Strongman,
CrossFit, etc. Es autor del best seller mundial La biblia de la sentadilla.



«El amplio repertorio de conocimientos de Aaron junto con su profunda comprensión del cuerpo humano han supuesto un
enorme revulsivo para mi rendimiento. Aaron es un recurso increíble para cualquier deportista; te ayuda a mantenerte sano y
también te proporciona consejos de entrenamiento y técnicas avanzadas».



?Blaine Sumner. Campeón del mundo por la International Powerlifting Federation; Mayor sentadilla, press banca
y total en la historia de la IPF



«El Dr. Horschig está realmente decidido a ayudar a todos los deportistas a alcanzar su máximo potencial. Su contenido es
fácil de asimilar y de aplicar. Yo, personalmente, me he beneficiado de su trabajo, como deportista, entrenador y profesional,
¡y estoy seguro de que tú también lo harás!».



?Chad Vaughn. Dos veces olímpico y entrenador de halterofilia