Comenzaré hablando sobre el concepto y la utilidad de Mindfulness, continuaré exponiendo sobre las prácticas y su aplicación en la vida cotidiana con algunos ejercicios para que realices en tu casa y finalmente siguiendo lineamientos útiles para mantener la misma, que suele ser más difícil que comenzarla.
Hacia el final de este libro llegaré a lo que más me interesa, y que es, ni más ni menos, el título de éste…. SOLTAR… y te explicaré la importancia de ello a través de las siguientes páginas.
Cada día es más la evidencia a favor de todos los beneficios de la práctica de Mindfulness, no obstante, que mejor que tener tu propia evidencia…. ¿estás listo??