El método Pilates es un programa de ejercicios ligeros diseñados para fortalecer y alargar los músculos con un método seguro. Es ideal para las mujeres embarazadas y para las mamás que acaban de tener un bebé, pues fortalece los músculos sin sobrecargarlos. Este libro incluye tres niveles de ejercicio adaptados a cada trimestre. Las numerosas ilustraciones, en las que se muestran las secuencias paso a paso, te permitirán seguir el programa en casa con facilidad.