Conciencia plena, Ciencia, arte y práctica del mindfulness
Editorial EDICIONES OBELISCO, S.A.
Mainland Spain
- Publisher EDICIONES OBELISCO, S.A.
- ISBN13 9788497778473
- ISBN10 8497778472
- Type BOOK
- Pages 337
- Published 2012
- Language Spanish
- Bookbinding Rustic
Subjects
MindfulnessConciencia plena, Ciencia, arte y práctica del mindfulness
Editorial EDICIONES OBELISCO, S.A.
Mainland Spain
Book details
El mindfulness -o conciencia plena-, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interés, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes.
Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a:
-reducir el estrés
-potenciar el sistema inmunológico
-calmar el dolor físico crónico
-manejar las emociones negativas
-aumentar la propia conciencia
-cultivar la felicidad
Con ayuda de prácticas como la meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.