El hábito del Aquí y Ahora.Cómo el mindfulness puede ayudarte a acabar con los hábitos no saludables de una vez por todas
Editorial EDITORIAL SIRIO, S.A.
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Mainland Spain
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- Publisher EDITORIAL SIRIO, S.A.
- ISBN13 9788416579686
- ISBN10 8416579687
- Type BOOK
- Pages 236
- Collection MINDFULNESS #
- Published 2016
- Language Spanish
- Bookbinding Paperback with flaps
Subjects
MindfulnessEl hábito del Aquí y Ahora.Cómo el mindfulness puede ayudarte a acabar con los hábitos no saludables de una vez por todas
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Book details
El hábito del aquí y ahora nos ofrece poderosas prácticas de mindfulness para llevarnos a dejar de existir en piloto automático y comenzar a vivir realmente en el aquí y ahora. Descubrirás cómo concentrarte, liberarte de tu constante parloteo mental, experimentar emociones difíciles sin sentirte abrumado y cultivar la calma y la claridad. Aprendiendo a estar atento a tus pensamientos y a tus actos en el momento presente finalmente serás capaz de abandonar los viejos patrones de comportamiento y crearás hábitos saludables que te ayudarán a vivir con mayor paz y libertad.